Como Saber se Preciso de Terapia?
Se existe alguma angústia ou incômodo que impacta a sua vida, este é o motivo pelo qual você precisa de psicoterapia. Abaixo apresento apenas alguns exemplos de queixas que podem te levar para a psicoterapia.
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Ansiedade
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Preocupação excessiva com o futuro;
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Dificuldade em desconectar de pensamentos ansiosos;
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Pensamentos catastróficos;
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Sensação de perda de controle;
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Medo de falhar ou cometer erros em público;
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Sensação de que não se tem recursos para lidar com os desafios da vida.
Fortalecimento da Autoestima
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Autocrítica constante e dificuldade em reconhecer conquistas.
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Comparação frequente com os outros, gerando insatisfação.
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Sensação de não ser suficiente, independentemente do esforço.
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Medo de errar e se expor ao julgamento alheio.
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Dificuldade em impor limites e dizer "não".
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Busca excessiva por aprovação e validação externa.
Estresse
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Dificuldade em manter a atenção ou concentração;
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Preocupação excessiva com prazos e responsabilidades;
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Irritação e impaciência frequentes;
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Dificuldade em delegar responsabilidades ou pedir ajuda;
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​Sensação constante de estar sobrecarregada ou em modo de urgência.
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Angústia
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Sensação de aperto no peito ou nó na garganta sem motivo aparente.
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Sensação de vazio ou falta de propósito.
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Oscilações emocionais sem explicação clara.
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Dificuldade em identificar e compreender os próprios sentimentos.
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Sensação constante de inquietação ou insatisfação.
Dificuldade em Relacionamentos
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Medo de ser rejeitado(a) ou abandonado(a).
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Dificuldade em expressar sentimentos e necessidades.
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Medo de ser rejeitado(a) ou abandonado(a).
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Tendência a evitar conflitos, mesmo quando necessário.
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Sensação de estar sempre se doando mais do que recebe.
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Insegurança ao estabelecer vínculos mais profundos.
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Medo de ser vulnerável e confiar no outro.
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Autoconhecimento
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Dificuldade em entender suas próprias emoções e reações.
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Sensação de estar desconectado(a) de quem realmente é.
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Indecisão constante sobre escolhas pessoais e profissionais.
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Repetição de padrões sem compreender o motivo.
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Dificuldade em reconhecer suas qualidades e pontos fortes.
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Sentir que vive no piloto automático, sem um propósito claro.